السراج المنير
Admin
عدد المساهمات : 417
نقاط : 1270
تاريخ التسجيل : 24/12/2013
العمر : 36
الموقع : https://rmounir.yoo7.com/t151-topic#153
 | موضوع: إليك بعض الخطوات التي تساعدك في تخطي العقبات  السبت ديسمبر 28, 2019 9:17 pm | |
| إليك بعض الخطوات التي تساعدك في تخطي العقبات وقف تعدد المهامبدلا من محاولة القيام بمليون شيئ في آن واحد، قم باتخاذ خطوة إلى الوراء وقم بمعالجة مهمة واحدة. وفي حال كنت تفضل أن تبدأ يومك بالعمل المزدحم – مثل تفحص رسائل البريد الإلكتروني – ومن ثم الانتقال إلى الأشياء الأصعب، يجب أن تحاول الوصول على تركيز كامل متجاوزاً المشاغل الطارئة. قم بتحديد الوقت الذي تحتاجههناك طرق للابتعاد عن الضجيج والفوضى، حاول الحصول على نصف ساعة من التركيز في الموضوع الذي يهمك، قم بوضع نفسك في حالة طواريء لإنجاز عملك بأسرع ما يمكن .قم بمساعدة التكنولوجيا لتقوم هي بمساعدتكمنصة مثل RescueTime، وهي برنامج يعمل أثناء قيامك بالعمل ويظهر لك كيف تقضي يومك، يمكن أن يساعدك على فهم لماذا يستغرق الأمر وقتا أطول لإكماله أو أكثر مما ينبغي. خيارات مثل Cold Turkey وFreedom وSelf Control تحجب الإنترنت تماما لإبعادك عن وسائل التواصل عندما تحتاج للتركيز على انهاء المشروع في الوقت المحدد.التأملجرب اليوغا أو التأمل، أو حتى القيام بنزهة خارج المكتب حتى تحظى ببعض الهواء النظيف. أو ابحث على الانترنت لمجموعة كبيرة من التطبيقات والمنصات التي تساعد في تصفية الذهن، مثل Meditation Made Simple، Calm و Headspace. وإذا لم تمانع قيامك بدفع مبالغ بسيطة من المال لقاء حصولك على الراحة يمكنك أيضاً أن تشتري Thync، وهو الجهاز الذي ينتج النبضات الكهربائية لمساعدة الدماغ على تقليل التوتر.تبسيط الاتصالات الخاصة بكإذا وجدت أن كل تركيزك يذهب على تفقد البريد الوارد الخاص بك، فكر في كيفية إبعاد نفسك عن طوفان البريد الإلكتروني. اسأل نفسك وزملائك فيما إذا كانت هذه المحادثة ستكون أكثر فعالية من خلال البريد الإلكتروني أو على الهاتف أو شخصيا.العثور على بيئة فيها النوع الصحيح من الضوضاءلتكون أكثر فعالية، تحتاج إلى تحقيق توازن دقيق بين بعض من الضوضاء والصمت الكلي. وفقا لDavid Burkus، أستاذ مشارك في القيادة والابتكار في Oral Roberts University”بعض مستويات الضوضاء في المكتب أو في الخلفية قد تفيد فعلا قدرتنا على القيام بالمهام الإبداعية، شريطة أن لا تضطرنا الى الدخول في المحادثة”، كتب بوركوس في Harvard Business Review. “بدلا من الصمت التام، قم بإيجاد بيئة عمل مثالية للعمل الإبداعي وحاول أن تجد فيها قليلا من الضوضاء الخلفية. هذا هو السبب في أنك قد تركز بشكل جيد حقا في مقهى صاخب، ولكن بالكاد تكون قاداً على التركيز في مكتب صاخب “.https://100mounir.blogspot.com/2018/01/blog-post_22.html.. .. | |
|
